2024 BEST 5 아르기닌 추천 제품
건강을 위해, 또는 운동성능을 위해 아르기닌을 찾고 계신가요?
BEST 5 아르기닌 추천 제품, 고르고 골라 선별했습니다.
이곳 저곳 돌아다니며 알아볼 필요 없습니다.
여러분의 소중한 시간을 아껴드리겠습니다.
단 5분만 투자해서 아르기닌 추천 제품에 대해 알아보시고,
건강한 영양제 라이프 이어가시길 바랍니다.
목차
아르기닌이란?
아르기닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나이며,
피로감 개선과 혈류 개선 효과가 뛰어나 운동을 즐겨하는 분들에게 적합한 영양제입니다.
아르기닌은 평소 우리가 자주 먹는 식재료에도 충분히 함유되어 있지만,
그 효능이 뛰어나기 때문에 따로 구매해서 섭취하는 인기 많은 영양제입니다.
특히 아르기닌은 뛰어난 혈류개선 효과를 가지고 있어
여태 운동 선수들이 먹는 영양제 정도로 여겨져 왔으나,
요즘에는 일반인 운동인구가 늘어남과 함께 그 효능이 널리 알려지게 되었고,
좋은 아르기닌 제품에 대한 관심 또한 높아지고 있습니다.
아르기닌 풍부한 음식
아르기닌은 평소 우리가 쉽게 먹을 수 있는 식재료에도 충분히 함유되어 있습니다.
- 육류 (소고기, 돼지고기, 닭고기)
- 어류 (대구, 참치, 연어, 문어, 오징어
- 견과류 (아몬드, 호두, 잣, 땅콩)
- 유제품 (우유, 치즈)
- 곡물류 (병아리콩, 귀리, 렌틸콩)
- 씨앗류 (해바라기씨, 호박씨)
아르기닌 효능
아르기닌은 대표적으로 혈류 개선 효과를 가지고 있지만,
이 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다.
아르기닌의 효능 5가지만 빠르게 알아보겠습니다.
심혈관계 개선
아르기닌은 혈관을 확장하여 혈류를 개선시키는 효과를 가지고 있습니다.
이 덕분에 심혈관계 건강을 개선할 수 있고, 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.
운동 퍼포먼스 향상
아르기닌은 체내 산화질소 수치를 상승시키기 때문에, 운동 중 근육에 혈류를 제때 공급해줄 수 있습니다.
근육에 적절한 혈류가 공급된다면, 근지구력을 유지할 수 있어 운동 수행능력 또한 상승할 수 있습니다.
근육 회복 지원
아르기닌은 콜라겐 합성에 도움을 주기 때문에, 운동으로 생긴 근육 세포의 상처를 회복하는데 도움이 됩니다.
발기력 개선
아르기닌의 혈류 개선 효과는 발기력 개선에 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌 섭취 후 많은 남성분들께서 발기력 개선 효과를 경험하고 있습니다.
항산화 효과
아르기닌은 항산화 효과를 가지고 있어, 세포의 산화 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
사진 | 제품명 | 특징 | 제조국가 | 바로구매 |
 | 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛 120정 |
| 미국 | |
 | 익스트림 듀얼 아르기닌 플러스 1000mg 120정 |
| 대한민국 | |
 | 뉴트리코스트 L-아르기닌 1000mg 타블렛 |
| 미국 | |
 | 닥터스베스트 L-아르기닌 파우더 글루텐 프리 비건 |
| 미국 | |
 | 뉴트리디데이 L-아르기닌 |
| 대한민국 |
좋은 아르기닌 고르는 법
브랜드 평판
업력이 길고 정부에서 인증을 받은 브랜드 제품을 추천드립니다.
위생 신뢰도가 높을 뿐만 아니라, 함유된 성분에 대해서도 믿고 먹을 수 있습니다.
첨가제 여부
성분 목록을 살펴보고, 불필요한 첨가제 또는 인공색소 성분이 포함된 제품 피할 것을 추천드립니다.
함량
무조건 고함량이라고 건강에 좋은 것은 아닙니다.
아르기닌은 평소 식단에도 충분히 포함되어 있기 때문에
자신의 평소 식단과 권장 섭취량을 고려하여 구매할 것을 권장드립니다.
흡수율
제품 설명에 흡수율이 높다고 강조하는 아르기닌 제품을 추천드립니다.
아르기닌은 워낙 흡수율이 떨어지는 영양제로,
높은 흡수율이 함량보다 더 중요한 구매 포인트가 될 수 있습니다.
BEST 5 아르기닌 추천 제품
1. 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛 120정
미국 i-Herb 에서 유명한 나우푸드 사의 제품입니다.
55년 이상의 업력을 가졌으며, GMP인증을 받은 제품입니다.
- 섭취방법 : 1일 1알씩 2회 섭취
- 제형 : 알약
- 함량 : 1,000mg
2. 익스트림 듀얼 아르기닌 플러스 1000mg 120정
국내 브랜드 제품으로, HACCP 인증을 받은 제품입니다.
바이오페린과 비타민 B군 등 다양한 영양성분과 함께 섭취할 수 있습니다.
- 섭취방법 : 1일 1알씩 2회 섭취
- 제형 : 알약
- 함량 : 1,000mg
3. 뉴트리코스트 L-아르기닌 1000mg 타블렛
미국 브랜드 제품이며, NON GMO 인증을 받은 글루텐 프리 제품입니다.
아르기닌 단일 원재료 제품입니다.
- 섭취방법 : 1일 1알씩 1회 섭취
- 제형 : 알약
- 함량 : 1,000mg
4. 닥터스베스트 L-아르기닌 파우더 글루텐 프리 비건
미국 브랜드 제품으로, GMP 시설을 인증받은 제품입니다.
30년 이상의 업력을 가지고 있으며, 파우더 제형과 글루텐 프리, 비건 식용 가능이 특징입니다.
- 섭취방법 : 1일 1스쿱 1회 섭취
- 제형 : 파우더
- 함량 : 6,000mg
5. 뉴트리디데이 L-아르기닌
국내 브랜드 제품으로, 흡수력 높은 타우린이 함유되어 있습니다.
향료와 착색료, 감미료 무첨가 제품입니다.
- 섭취방법 : 1일 2알씩 1회 섭취
- 제형 : 알약
- 함량 : 1,000mg
아르기닌 복용법과 섭취 타이밍
영양제의 효능을 제대로 보기 위해서는
복용법을 정확히 지켜주는 것이 무엇보다 중요합니다.
아르기닌 권장 섭취량
일반 성인 기준,
적정 섭취량은 1일 1,000mg ~ 3,000mg 이며,
최대 섭취량은 1일 5,000mg 입니다.
아르기닌 복용량
제조사 마다 ‘1정 당 아르기닌 함유량’이 다르기 때문에,
각 제품의 섭취방법을 숙지하신 후 1일 최대 섭취량 내에서 섭취해주시면 됩니다.
아르기닌 복용시간
아르기닌은 흡수가 잘 되지 않는 영양제 중 하나이기 때문에 단독 섭취를 권장드리며,
운동 30분 전 또는 공복 상태에서 물과 함께 섭취해야 흡수율이 높아집니다.
아르기닌 탈모?
국내 카페와 커뮤니티를 중심으로
아르기닌이 탈모를 유발한다는 주장이 전해지고 있습니다.
아르기닌이 탈모를 일으킬 수 있다는 의학적 결론은 존재하지 않으며,
오히려 혈류량 증가로 인해 발모에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
아르기닌 부작용
아르기닌은 혈류 개선을 포함하여 많은 효능을 가지고 있지만,
부작용 또한 가지고 있는 영양제입니다.
아르기닌 부작용은 과다 복용에 따라 나타나는 것이 대부분이며,
신장기능 저하, 알레르기 반응, 저혈압, 장 불편함 등이 과다 복용 부작용의 예시입니다.
이 외에도 헤르페스 바이러스, 천식반응, 항응고제 역할 등
사람에 따라, 환경에 따라 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.
자주 묻는 질문
아르기닌 하루 몇알 먹어야 할까요?
제조사에 따라 1정 당 함유량이 다를 수 있습니다.
하루 권장량 [1,000mg ~ 3,000mg] 내에서 알맞게 섭취하시면 되며,
보통 1~2알 섭취가 올바른 방법으로 알려져 있습니다.
아르기닌 섭취 타이밍이 언제인가요?
아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에 공복 섭취를 추천드리며,
운동 30분 전에 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌 먹으면 안 되는 사람이 있나요?
심근경색, 위장질환, 통풍, 신장질환을 가진 분들은
아르기닌 섭취를 제한하고, 섭취 전 전문의와 상담하시는 것을 드립니다.
아르기닌 탈모에 안 좋나요?
아르기닌을 섭취하면 탈모가 생긴다는 이야기가 국내 커뮤니티 에 많이 퍼져있습니다.
의학적 연구 결과가 없는 주장이며,
오히려 아르기닌의 혈류 개선 효과 덕분에 두피에 혈액과 영양분을 공급해 주어
건강한 모발을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아르기닌 효과 있나요?
아르기닌은 다양한 효능을 가지고 있습니다.
특히 혈류를 개선시키므로 피로 회복을 돕고, 근육의 회복과 성장에 도움을 줍니다.
평소 만성 피로를 가지고 있는 분이나 근력 운동을 주로 하시는 분들에게 아르기닌을 추천드립니다.