BEST 7 루테인 추천 지아잔틴 눈 영양제 순위
눈 건강은 한 번 나빠지면 다시 되돌리는게 불가능에 가깝다는 사실 알고 계셨나요?
요즘 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 눈 침침함을 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 하루 평균 17시간 이상 사용하는 우리의 눈, 더이상 혹사 당하는 것을 지켜보고만 있을 수 없습니다.
루테인 추천 지아잔틴 눈 영양제 순위를 확인하시고, 오늘부터 눈 건강 제대로 챙기시길 바랍니다.
루테인 추천 제품 빠른비교
스포츠리서치 루테인 20mg + 제아잔틴 4mg 베지 소프트젤 소화,흡수에 용이
✅ 지아잔틴 함량 : 4mg
✅ 복용법 : 1일 1회 1캡슐
✅ 구성 : 120캡
목차
1. 눈 영양제 루테인 구매가이드
1-1. 추가 영양성분
시중의 루테인 추천 영양제는 단독 함유되어 있기 보다는 다양한 비타민과 미네랄이 함께 혼합된 제품이 많습니다.
다른 영양제를 복용하고 있을 경우 추가로 섭취했을 때 과다복용 위험이 있기 때문에 제품 뒷면의 표기정보를 잘 확인하고 섭취하는 것이 중요합니다.
1-2. 함량 확인
대한민국 식약처에서 권장하는 루테인 1일 섭취 권장량은 10~20mg 입니다. 그 이상 섭취할 경우 오히려 시력에 악영향을 줄 가능성이 높습니다. 특히 해외의 고함량 제품 섭취는 지양하시는 것을 권장드립니다.
웬만하면 국내 소비자 후기가 좋은 제품을 구매하시는 것이 가장 안전하게 섭취하시는 방법입니다.
1-3. 루테인+지아잔틴
지아잔틴 보다는 루테인이 눈 영양제로 많이 알려져 있는데, 루테인과 지아잔틴을 함께 섭취해야 황반색소 밀도 유지에 도움이 될 수 있습니다. 루테인만 함유된 제품보다는 지아잔틴이 함께 함유된 제품을 구매해 섭취하는 것을 권장드립니다.
2. 복용법
2-1. 권장량
식약처에서 권장하는 루테인 하루 권장 섭취량은 10~20mg 입니다.
2-2. 복용시간
식후 30분 이내에 권장량을 지켜 섭취해주시면 됩니다.
루테인과 지아잔틴은 지용성이기 때문에 식사량이 많은 점심 또는 저녁식사 이후 섭취해 주시는 게 높은 흡수율에 도움이 됩니다.
3. BEST 7 루테인 추천 제품
✅ 루테인 함량 : 18mg
✅ 지아잔틴 함량 : 2mg
✅ 복용법 : 1일 1회 1캡슐
✅ 구성 : 30캡슐
- 국내 제조사 종근당의 아이클리어는 식물성 캡슐을 사용하여 안심하고 섭취할 수 있습니다.
- 특허 기술로 추출한 루테인과 지아잔틴을 함유하고 있습니다.
- 개별 PTP포장으로 외부 온도와 습도로부터 안전하게 보관이 가능합니다.
- 각종 비타민과 미네랄이 복합 함유되어 있어서 캡슐 하나로 한 번에 건강을 챙길 수 있어 좋다는 후기가 많습니다.
- 주원료 : 루테인, 지아잔틴, 비타민A, B1, D, B2, E, B6, 아연
- 부원료 : 빌베리추출물, 결명자추출물분말, 블루베리
✅ 루테인 함량 : 20mg
✅ 복용법 : 1일 1회 1캡슐
✅ 구성 : 90캡슐
- 기능성 원료인 마리골드꽃추출물 루테인을 사용하였습니다.
- 항산화 작용에 좋은 비타민E와 시력향상에 좋은 비타민A를 함유하고 있습니다.
- 면역력 향상에 좋은 아연을 함유하고 있습니다.
- 식약처에서 인정한 기능성 원료를 사용하였고, GMP 인증을 받은 제품입니다.
- 가성비가 좋아 대량으로 한 번에 구매해서 먹기 좋다는 후기가 있습니다.
✅ 루테인 함량 : 20mg
✅ 지아잔틴 함량 : 2mg
✅ 복용법 : 1일 1회 2캡슐
✅ 구성 : 120캡슐
- 과학 기술을 기반으로 우수한 영양제를 만드는 닥터스베스트 사의 제품입니다.
- 군더더기 없이 루테인과 지아잔틴만을 함유한 본질에 충실한 제품입니다.
- 알약의 크기가 작아 목넘김이 편하다는 후기가 있습니다.
- 식물성 캡슐을 사용하여 친환경적인 제품이라 믿고 먹을 수 있습니다.
✅ 루테인 함량 : 10mg
✅ 복용법 : 1일 1회 1캡슐
✅ 구성 : 120캡슐
- 50년 이상의 영양제 제조 업력을 가진 나우푸드 사의 제품입니다.
- 소프트젤 제형으로 제작되어 소화와 흡수에 용이한 제품입니다.
- 캡슐당 루테인 함량이 낮아서 섭취량을 조절하기에 용이합니다.
- 알약의 크기가 작아 목넘김이 편하고 120캡슐 대용량으로 가성비가 좋다는 후기가 있습니다.
- 전세계 최대 영양제 사이트 아이허브에서 인정받은 루테인 추천 제품입니다.
✅ 루테인 함량 : 20mg
✅ 지아잔틴 함량 : 4mg
✅ 복용법 : 1일 1회 1캡슐
✅ 구성 : 120캡슐
- 40년 이상의 업력을 가진 스포츠 리서치 사의 제품입니다.
- 코코넛 오일이 함유되어 있어 지용성인 루테인과 지아잔틴을 원활하게 소화할 수 있습니다.
- 소프트젤 제형으로 소화와 흡수에 용이하다는 장점을 가지고 있습니다.
- 글루텐 프리 제품으로 안심하고 섭취해도 되는 제품입니다.
✅ 루테인 함량 : 16mg
✅ 지아잔틴 함량 : 4mg
✅ 복용법 : 1일 1회 1캡슐
✅ 구성 : 50캡슐
- GMP와 ISO 모두 인증 받은 제조사의 노바렉스 사의 영양제입니다.
- 식약처에서 권장하는 성인 1일 섭취량을 꽉 채운 제품입니다.
- 다양한 비타민이 함유되어 있어 멀티비타민과 함께 섭취하기 좋다는 후기가 있습니다.
- 주원료 : 루테인, 지아잔틴, 비타민A, E, 아연, 셀레늄
- 부원료 : 빌베리추출물, 결명자추출물
✅ 루테인 함량 : 20mg
✅ 복용법 : 1일 1회 1캡슐
✅ 구성 : 30캡슐
- 오랜기간 소비자로부터 인정 받아온 국내 기업 종근당 사의 제품입니다.
- PTP 개별포장으로 온도와 습도로 인한 부패로부터 안심하고 섭취할 수 있습니다.
- GMP 인증을 받았고, 건강기능식품 신고를 완료한 제품입니다.
- 대용량 벌크제품이 아니라 개별포장 되어 있어 여행갈 때 휴대하기 편했다는 후기가 있습니다.
4. 효능
우리 눈의 황반이라는 곳은 대부분의 시신경세포가 모여 있기 때문에 시력유지에 굉장히 중요한 부위입니다.
황반의 주변과 중심은 각각 루테인과 지아잔틴이라는 주요 성분으로 구성되어 있습니다. 아쉽게도 우리 눈은 30대 부터 황반색소 밀도가 감소하기 시작하는데, 황반색소는 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 보충해줘야 합니다.
그래서 눈 건강을 위해 루테인과 지아잔틴 섭취를 통해 황반색소 밀도를 유지시켜주는 것이 필요합니다.
루테인과 지아잔틴의 효능을 간략히 요약하면 아래와 같습니다.
- 눈 건강 개선
- 황반 건강 유지
- 블루라이트로 인한 산화 손상 케어
- 백내장 예방
- 활성산소 감소
- 뇌건강 개선
5. 부작용
일반적으로 눈 영양제 루테인은 큰 부작용이 없는 성분입니다. 그렇지만 아무리 좋은 것이라도 과다복용은 건강을 망치는 지름길입니다.
과다복용을 할 경우 피부가 황달처럼 노랗게 변할 수 있고, 이에 따른 잠재적인 부작용을 가져올 수 있습니다.
다시 한 번 강조드리지만, 항상 권장량 내에서 섭취하시는 것을 추천드립니다.
* 권장량 : 10~20mg
루테인 먹으면 안되는 사람?
일반적인 성인의 경우 루테인 섭취 시 큰 부작용이 없다고 위에서 설명드렸습니다. 다만 임산부와 수유중인 분들 또는 신체 및 장기가 아직 성장 중에 있는 영유아와 어린이는 소화에 어려움을 겪을 수 있기 때문에 섭취를 자제하시는 것을 권장드립니다. 이는 전문의의 의학적 소견을 듣고 결정하시는 것을 추천드립니다.
6. 자주 묻는 질문 Q&A
눈 영양제 효과 있나요 ?
평소 올바른 생활습관을 실천하며 보충제 섭취를 더해주신다면 눈 영양제는 효과가 있다고 말씀드릴 수 있습니다.
루테인 효과 있나요 ?
음식물을 통해서도 루테인과 지아잔틴 섭취가 가능하지만 권장량에 한참 모자랄 수 밖에 없기 때문에, 영양제를 추가로 섭취해 주시는 것을 권장드립니다.
루테인 언제 먹나요 ?
점심 또는 저녁 식사 이후 섭취하는 것을 추천드립니다.
다른 영양제와 같이 먹어도 되나요 ?
타 영양제와 함께 섭취할 경우 제품 뒷면의 함량 정보를 확인하여 과다섭취 하지 않을 수 있도록 유의해주실 것을 권장드립니다.
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* 이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정 수수료를 제공받을 수 있으며, 구매하신 분께는 일체 불이익이 없음을 알려드립니다.